Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

“reframe”이 영어에서 무슨 뜻인가요?

무언가를 리프레임(reframe)한다는 건, 사실은 그대로 둔 채 그것을 보는 방식을 바꾼다는 뜻입니다. 액자(frame)를 떠올려 보세요. 같은 사진이라도 액자를 바꾸면 느낌이 달라지지만, 사진 자체는 변하지 않았습니다. 생각을 리프레임한다는 건 그 생각을 새로운 각도에서 본다는 뜻입니다. 문제가 사라지는 건 아닙니다. 다만 그 문제에 대한 내 느낌이 바뀔 뿐이죠.

영상에서 줄리 박사는 리프레임을 예민한 사람들을 위한 두 번째 도구로 소개합니다. 이렇게 말하죠: “When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait.” 그러니까 “내가 너무 예민해”라고 생각하는 대신, “나는 남들과 다른 특성을 가졌을 뿐, 결함은 아니야”라고 생각하는 겁니다. “reframe”은 일상 영어에서 아주 자주 쓰입니다. 치료 현장뿐만 아니라요. 매니저가 “Let’s reframe this setback as a learning moment.”라고 할 수도 있고, 친구가 “Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.”라고 조언할 수도 있습니다. 이건 속어도 아니고 격식체도 아닙니다. 치료, 자기계발, 직장 대화, 일상적인 조언 — 친구와의 수다, 팀 미팅, 팟캐스트, 자기계발서 어디에서나 들을 수 있는 표현입니다.